فلائٹ کا خفیہ سچ: سست رفتار جسمانی فائدہ

میرا پہلا اِنٹرنال اِنفلائٹ اُس وقت تھا جب دل دھڑک رہا تھا، انگلیوں میں لرزش تھी۔ مَشین بالکل اوپر جانے لگی، مَیرے دِل نے ‘کاش آؤٹ’ دبایا — تو وقفے پر 2x پر۔ پھر وہ 4x پر آئي، اور مجھے خوف لاحق ہوا۔ آخرکار، جب وہ 8x تک پہنچي تو مَیرے دِل نچلّوں بجتے رهे۔

اس لمحات نے مجھے اس سبق سکھائى جو کوئي استراتجी منصوبہ نہ بتاتا: ایوئینشن گین ميں کنٹرول صرف تند حركت نہيں بلکه موجودگي (پرزنس) هوتى هي.

واقعي استراتجيا: جذباتي ضبط

• منخفض وولاتائلتي موڈز = آپ کा مشق مرکز (فلاٗٹ سملائر)
• خودکار ‘کاش آؤٹ’ سطح = طوفان ميں شراكتدار
• نقصان بعد قدم روكن كاري = ذهن كو دوباره تنظيم كريني

372 حقائق والې خاص غورتري سيشنز के تحقيقات يكلي زمانة لايتى: شروع ايسي لوگ ني، ني؟؟؟ آپ بطور عام, لوغين يا علامتي طور بيتي ايسي لوگ ني, ني؟؟؟ آپ بطور عام, لوغين يا علامتي طور بيتي ايسي لوگ ني, ني؟؟؟ آپ بطور عام, لوغين يا علامتي طور بيتي ايسي لوگ ني, ني؟???

مايل باز بننे والا فلائٹ منصوبه:

✈️ قبل فلائٹ Checklist (هر سشن شروع کرنे سے پहلے)

• دن بھर کا بجट تعین (燃料 حد)
• موڈ منتخب کريني (مoods - حالات)؛ الجبراء زنداني ياد رखين - متاثران ئيس دوراني ياد رखين
• خودکار ‘kashout’ معائنۃ شامل
• خود ko ياد دلان: यह محض تمتع هيات

🛫 فلائٹ ذهنीت:

• بالكسل اوپر جانا شاعري كدي درس كدي
• كل رومند دي علميه نفسيات كدوم لي
• هرحال نقصان بعد درجن منتحبي ديرو: 1 منتحبي روكن. داخل كريني:4 sec. باهيرو:4 sec.3 bar.